القائمة الرئيسية

الصفحات


اعشاب التخسيس

يحلم كل إنسان بالحصول على جسم رشيق حتى يستطيع إرتداء الملابس المناسبة لذلك يلجأ الذين يعانون من زيادة الوزن إلى غتباع العديد من الأنظمة الغذائية والقيام بالتمارين المتنوعة لحرق الدهون ن والكثير يلجأ إلى تناول مشروبات من الأعشاب التى تساعد على الحصول على نتيجة سريعة وهناك العديد من الأعشاب التى تساعد على التخسيس.

أعشاب التخسيس الآمنة على الجسم والصحة العامة :ـ

1- حصى اللبان ( الروزمارى ) :ـ حيث يحتوى حصى اللبان على حمض الكارنوسيك الذى يُكافح السمنة المفرطة.

2- البقدونس :ـ يُضاف البقدونس إلى العديد من الوجبات مثل المحشى والمفته وغيرهما فهو يساعد على تقليل الإنتفاخ كما يحتوى على ألألياف التى تساعد على الشبع بسرعة وبالتالى إنقاص الوزن.

3- القرفة :ـ إن القرفة من الأعشاب التى تُضيف نكهه حلوة ومميزة للأطعمة ولكن فى نفس الوقت لها القدرة على تقليل الشهية حيث أظهرت العديد من الدراسات أن لها فوائد عديدة من خسارة الوزن.

 4-  النعناع :ـ إن إضافة النعناع إلى مشروب الليمون المُثلج او الشاى الساخن يساعد على الشعور بالشبع وبالتالى تناول كمية قليلة من الطعام.

فوائدها :ـ

1-  تعمل على تخفيض الكوليسترول السيئ L D L .

2- تعمل على نقل الدهون من الكبد بحيث يستطيع الجسم إستخدام هذه الدهون فى الحصول على الطاقة وبالتالى زيادة حرقها بسهولة أكبر.

 3- لها دور فى خفض مستوى السكر فى الدم مما يؤدى إبطاء سرعة الهضم وإمتصاص الطعام فى الأمعاء مما يخفف من إرتفاع مستويات السكر فى الدم وهذا الإرتفاع له دور رئيسى فى تناول الطعام بكميات كبيرة.

وصفة للتخسيس بإستخدام القرفة

 المكونات :ـ

قرفة – عسل نحل.

الطريقة :ـ

1- تُوضع ملعقة صغيرة من مطحون القرفة فى كوب يُضاف إليها ماء مغلى.

2-  يُغطى الكوب لمدة دقائق.

3-  تُضاف إليها ملعقة عسل نحل.

4- يتم تناولها بعد الوجبات الغنية بالدهون.

ملحوظة :ـ الإفراط فى تناول القرفة تؤدى إلى هبوط ضغط الدم.

ولمعرفة المزيد عن الوصفة شاهد هذا الفيديو





الشاى الأخضر

أشتهر الشاى الأخضر بأنه رقم واحد من أعشاب التخسيس ويرجع ذلك إلى :ـ

إحتوائه على مُضادات الأكسدة التى تعمل على زيادة التمثيل الغذائى والقدرة على تحفيز الجسم على حرق الدهون

ملحوظة :ـ لا يُنصح به لمرضى ضغط الدم ومن يعانون من الجفاف.



بذور الكتان والتخسيس :ـ

تحتوى بذور الكتان على كميه عالية من الألياف وكميه منخفضة من الكربوهيدرات فهى تحتوى على مادة صمغيه وألياف وعند نقعها فى الماء وأكلها تساعد على امتلاء المعدة وبالتالى الاحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناول خلال اليوم

ومن فوائدها أنها غنية للاوميجا 3 كما أثبتت الدراسات أن قشرتها لها دور كبير فى محاربة السرطان والوقاية منه

ملحوظة :ـ إن الإفراط فى تناولها تؤدى إلى زيادة الوزن لغناها بنسبة دهون عاليه وسعرات حرارية.



الكركم وحرق الدهون :ـ

يُعتبر الكركم مُحفز لإنتاج الصفراء فى الكبد وإفرازها من خلال المرارة مما يُعزز من عمليات الهضم والأيض.

ملحوظة :ـ يُنصح بعدم تناول الكركم لمن يُعانون فى مشاكل بالمرارة.

وصفة التخسيس بإستخدام الكركم

المكونات :ـ

1- كركم.

2-  ماء مغلى.

3-  حبتان من الفلفل الأسود المطحون.

الطريقة :ـ

1-  يُضاف الماء المغلى للكركم.

2-  يُضاف قليل من الفلفل الأسود ويتم شربه مرة أو مرتين يومياً.

ملحوظة :ـ الفلفل الأسود يساعد الكركم على إعطاء مفعول قوى وسريع للتخسيس.



تنويه :ـ

  ينبغى إستخدام أعشاب التخسيس بنسب صحيحة لا تزيد عن حدها فهى سلاح ذو حدين فالأعشاب يمكن أن تساعد فى التخسيس ولكن بنسبه بسيطة وخصوصاً إذا كان هناك الكثير من الوزن أو من يُعانى من الأمراض.

 وأخيراً:ـ

 إجعل لكل يوم هدف ولا تيأس ويجب عليك الموازنة بين الجسم والروح والعقل.

reaction:

تعليقات

} //]]>